Un certain nombre d'exercices pour restaurer la vision

À l'heure actuelle, les ophtalmologistes ont développé de nombreuses méthodes pour améliorer les compétences visuelles. Quelle est l'efficacité de la gymnologie des yeux? Les exercices pour restaurer la vision ne montrent le résultat que s'ils sont effectués régulièrement et combinés avec d'autres méthodes de thérapie.

Chaque résident a une déficience visuelle. Vous ne pouvez restaurer que complètement la fonction visuelle à l'aide de la correction LAS.

Les experts différencient deux types de myopie - mal et vrai. Dans le cas de la fausse myopie, la détérioration des compétences visuelles a lieu à la suite d'un logement. La plupart du temps, dans l'enfance et l'adolescence ainsi que les personnes chez lesquelles des stress plus longs sont plus longs sur les yeux, sont observés dans l'enfance et les jeunes dans les muscles des yeux. Si vous identifiez une pathologie à un stade précoce, la gymnastique visuelle aidera vraiment à restaurer la fonction visuelle.

Dans la vraie myopie, la désintégration visuelle ne se produit pas en raison de la crampe d'hébergement, mais en raison de la croissance du globe oculaire. Dans ce cas, les exercices ne peuvent pas retourner une vision normale. Cependant, cela ne signifie pas qu'ils sont inutiles.

Les exercices oculaires aideront à atténuer la surutilisation, à améliorer le sang Micrika et les processus métaboliques dans les yeux, qui permettent de ne pas ramener la clarté de la vision, mais d'éviter la progression de la maladie.

Gymnastique universelle

Il y a des yeux universels pour les yeux qui leur permettent de préserver la fonction visuelle. Une telle gymnastique convient aux personnes dont le travail est associé à une révision constante des organes visuels et des enfants qui ont tendance à la myopie.

Vous devez effectuer des exercices réguliers: quelques minutes par jour sont suffisantes:

1. Fermez les yeux pendant 5 secondes, puis ouvrez les yeux pendant 5 secondes. Effectuer 7 à 10 fois.
2. Clignent souvent pendant 60 secondes.
3. Gardez votre vue de votre doigt pendant quelques secondes, puis regardez votre doigt pendant 2-3 secondes. Répéter 10 fois.
4. Digonalage digonalement: du coin supérieur gauche à droite, puis au contraire. Répétez 4 fois.
5. Prenez la paupière supérieure avec des oreillers des doigts et déplacez-vous du coin intérieur de l'œil à l'extérieur (1 minute).
6. Si vous appuyez facilement sur vos doigts pour toujours, massez-les pendant 2 secondes après une courte pause, répétez-les 4 à 6 fois.
7. Conduisez dans le sens des aiguilles d'une montre avec vos yeux puis dans la direction opposée (5 fois).
8. Le mouvement des yeux horizontalement. La vue se déplace lentement vers la droite en premier, puis la tête doit être immobile. Répéter 10 fois.
9. Déplacez vos yeux de haut en bas.
10. Couvrez vos yeux sur une position immobile de la tête, puis faites des mouvements les yeux de haut en bas, de gauche à droite, sans ouvrir les paupières. 6 fois.

En entraînant régulièrement le dispositif visuel, vous pouvez améliorer la micriculation du sang, détendre le système musculaire, renforcer vos paupières et également éviter de nombreux problèmes visuels.

Un complexe d'exercices pour la myopie

La myopie est une pathologie dans laquelle une personne ne peut pas voir clairement comment les objets sont à distance. Les lunettes avec diopthes ou les lentilles de contact aident à s'adapter pour voir, mais elles ne peuvent que se débarrasser de la myopie chirurgicalement.

Les okulistes recommandent de manière urgente de réaliser des gymnases pour les yeux tous les jours: il est spécialement développé pour les personnes myopes et aide à arrêter la progression de la maladie et à préserver la fonction visuelle.

Les exercices suivants contribueront à améliorer le flux sanguin dans les yeux et à enrichir les tissus des organes de voir:

1. clignoter pendant une minute;
2. Un point est réglé sur le verre de fenêtre. Il est nécessaire de se démarquer de la fenêtre à une distance de 1 mètre de la fenêtre et de sélectionner un élément distant. Traduire alternativement la vue des balises dans l'objet. Répéter 10 fois;
3. Mouvement de l'œil de gauche à droite et vice versa ainsi que de haut en bas. Dans chaque direction de 7-8 approches;
4. Rotation avec les yeux dans le sens horaire et vice versa (8 fois);
5. Fermez les yeux brillamment pendant 5 secondes, puis ouvrez les paupières.

Avec l'aide de l'entraînement, vous pouvez réduire la fatigue et renforcer les muscles oculaires:

1. Ouvrez vos paupières largement avec une tête immobile, dessinez huit avec un look (5-7 fois);
2. Soulage la tension des muscles oculaires. Les paupières durent au moins 2 à 3 minutes de massage des mouvements circulaires;
3. La tête est lentement tournée vers la droite et les pommes des yeux se déplacent dans la direction opposée. Retournez à la position de départ, puis répétez dans l'autre sens (4 approches).
4. La main est placée des yeux à une distance de 30 cm. Vous étirez un doigt et regardez d'abord, puis pendant 5 secondes l'autre œil sur votre doigt. Répéter 10 fois;
5. La main droite est prolongée vers l'avant, vous réparez la vue du bout des doigts. La main est lentement déplacée vers la droite et suit le doigt (6 fois). Un exercice similaire est effectué avec la main gauche.

La myopie est la raison pour laquelle vous devriez commencer la gymnastique dès que possible pour les yeux: c'est le seul moyen d'atteindre un résultat persistant.

Gymnastique pour la clôture de la cloison

Les fruits sont l'incapacité de prendre en compte les objets étroitement situés. La progression de la maladie peut vous entraîner peut perdre la capacité de regarder clairement la distance.

Afin d'empêcher la vue, l'entraînement oculaire doit être effectué au moins deux fois par jour. Les mouvements sont effectués en douceur, sans surcharger le dispositif visuel:

1. Déplacement des axisides sans difficulté sur les côtés (de gauche à droite et vice versa ainsi que de haut en bas).
2. Étendez votre main à une distance de 30 cm, gardez un coup d'œil à un point lointain pendant 5 secondes, puis déplacez vos yeux vers votre doigt (5-10 fois).
3. Asseyez-vous, tournez lentement la tête sur le côté et déplacez votre regard en même temps. Retournez à la position de départ et répétez dans la direction opposée (7-10 fois).
4. En position assise de siège, étirez votre main à l'avant à une distance de 45 cm. Conduisez votre doigt en cercle et regardez ses yeux (10 fois). L'exercice est répété de l'autre main dans la direction opposée.

Vous ne pouvez obtenir qu'un résultat positif de la gymnastique avec une formation régulière. Vous ne devez pas rejeter les classes aux premiers signes d'une amélioration.

Exercices oculaires pour le glaucome

Le glaucome est une maladie ophtalmique grave caractérisée par une augmentation de la pression oculaire. Les médicaments et les interventions laser ou chirurgicaux sont utilisés pour traiter cette pathologie.

Les exercices oculaires sont utiles, dont le but est d'améliorer la circulation des liquides intraoculaires. À cette fin, il est recommandé d'effectuer les exercices suivants:

1. Massage du réfrigérateur en cercle pendant 3 minutes en changeant de mouvements circulaires avec plus progressif;
2. Les doigts sont appliqués à l'arrière du nez et se déplacent des sourcils à la racine des cheveux et vers le bas de haut en bas. Effectuer 2 minutes;
3. Les doigts affichés massent la zone temporelle et l'angle extérieur des yeux pendant 3 minutes;
4. Les coussins des doigts sont effectués par de légers mouvements de taraudage sur le front.
5. Rotation avec des barreaux dans un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre (30 secondes), répétés dans la direction opposée;
6. Fermez les yeux sans effort, avec vos doigts, vous pouvez pétrir les paupières avec des mouvements rotatifs pendant 2 minutes.
7. Gardez la tête directement, déplacez les pommes des yeux vers la droite, gardez l'œil pendant 5 secondes, après quoi vous regardez à gauche pendant 5 secondes.
8. Clignotement fréquent pendant 60 secondes. Transportez trois fois après 10 secondes après 10 secondes.
9. Ouvrir les paupières lentement puis couvrir lentement (10 fois);
10. Concentration alternative de la vue sur un sujet proche et distant. Répéter 10 fois.

Simulateurs oculaires

Les simulateurs oculaires sont souvent utilisés dans la pratique ophtalmique chez les adultes et les enfants. Des programmes spéciaux pour le traitement et la prévention de la vision sont actuellement en cours d'élaboration:

1. TRINAZHI SUPERS. Ces appareils sont une base en plastique avec des lentilles perforées. Pendant le regard à travers les trous, la lumière tombe à travers l'axe central de la rétine, ce qui augmente la clarté du sujet en question. L'utilisation systématique de lunettes (10 à 15 minutes trois fois par jour) aide à soulager la tension musculaire, à assouplir les muscles, à améliorer le flux sanguin et les processus métaboliques dans les tissus oculaires.
2. Simulator professeur. Le médecin a développé un simulateur spécial avec lequel vous pouvez supprimer les révisions visuelles et détendre les muscles. Le simulateur sont des anneaux colorés et des lignes dessinés sur du papier avec des signes. Il peut être fait indépendamment les uns des autres, accroché au mur et traversant la trajectoire avec vos yeux à travers la trajectoire, 5-6 fois par jour pour 20 mouvements.
3. Palmer. L'ophtalmologiste américain W. Bates a proposé sa propre version de l'entraînement oculaire - palme, relaxation des muscles oculaires. Les paupières sont couvertes de paumes et essaient de ne pas les toucher pendant 1 minute. Le but de l'exercice est la relaxation maximale des globes oculaires.
4. Simulateurs informatiques. Pour les personnes qui passent beaucoup de temps sur l'ordinateur, des programmes spéciaux ont été développés qui offrent une pause après un certain temps et alignent leurs yeux.

Dans l'enfance, l'Ophthalmos "Bird", des simulateurs schématiques avec des motifs, des lignes lumineux et des formes géométriques sont activement utilisées.

Exercices pour les enfants

Les exercices suivants doivent être effectués avec votre bébé tous les jours de manière ludique:

1. Massez simplement les paupières, frappez avec des oreillers des doigts;
2. Déplacez vos yeux d'abord en cercle, puis dans l'autre sens;
3. flash souvent;
4. Traduire les yeux de droite à gauche, en haut en bas, en diagonale;
5. Traduire le look alternativement sur un étroitement situé, puis sur un objet distant;
6. Fermez fortement les yeux, comptez sur 5, puis ouvrez les yeux.
7. Un autre exercice simple adapté aux enfants d'âges différents est une apparition de différentes figures. Il peut s'agir d'un rectangle, d'un cercle, de spirales, de serpents, de boucles. À cette fin, les adultes montrent et invitent les enfants à regarder autour de lui.

La gymnastique oculaire pour les enfants améliore la circulation sanguine dans le tissu des yeux, renforce les muscles oculomoteurs, soulage la tension et, surtout, prévenir la désintégration visuelle.

Une combinaison d'exercices avec d'autres méthodes de traitement

Vous ne pouvez restaurer que Lost Vision avec les technologies laser. Cependant, vous pouvez maintenir une fonction visuelle au bon niveau en combinant la gymnastique oculaire avec d'autres méthodes de thérapie:

• Utilisation de lentilles de contact ou de lunettes;
• Traitement médicamenteux. Pour détendre les muscles des yeux, utilisez régulièrement les gouttes prescrites par l'opticien;
• Vraie nutrition. Dans le régime alimentaire quotidien, les légumes frais et les fruits, les jus de légumes, les baies (bleuets, les lingonberries, les mûres) et la nourriture doivent être incluses avec le zinc.
• L'utilisation de complexes de vitamines pour les yeux.

Malgré le fait que les gymnases des yeux ne peuvent pas complètement répondre à la clarté de voir, il se reflète positivement dans le travail de l'appareil visuel. Une formation régulière aidera à restaurer la circulation sanguine, à soulager le surmenage des yeux et à prévenir une nouvelle vue.